Poletje je že skoraj tu in z njim tudi čas za nakup nove obutve. Kdaj pa ste si vi nazadnje kupili nove čevlje? So se dobro prilegali vašim stopalom? Ali veste, da je pri nakupu novih čevljev poleg številke čevljev potrebno upoštevati tudi obliko vašega stopalnega loka?
Stopalni lok ima namreč zelo pomembno vlogo pri tem, kako udobna bo vaša obutev, saj določa, kako se vaše stopalo pritiska ob podlago. Stopalni lok gradi skupek mišic, kosti in kit, daje pa vam oporo in porazdeljuje težo enakomerno preko celotnega stopala.
Kako določiti obliko stopalnega loka? Nič lažjega! Obliko svojih stopal lahko najhitreje določite tako, da z mokrim stopalom stopite na papir ali karton, nato pa si natančno ogledate odtis svojega stopala oziroma stopalnega loka.
Tri oblike stopalnega loka
Glede na obliko poznamo tri tipe oblike stopalnega loka: nizek, srednji ali visok. Pa si poglejmo značilnosti vsakega tipa stopalnega loka.
1. Nizek stopalni lok (pronacija). O takšnem stopalnem loku govorimo takrat, ko notranji vzdolžni stopalni lok ni dovolj razvit. Zato se notranji del stopala pri hoji dotika tal oziroma je zelo blizu tlom. Takšen nizek stopalni lok lahko vodi do različnih težav s sklepi in k mišičnemu stresu.
Če boste ugotovili, da so vaša stopala sploščena, potem izberite obutev z ravnim in tršim podplatom, ki bo pripomogel do večje stabilnosti vašega stopala.
2. Nevtralni stopalni lok. Takšen tip stopala je med ljudmi najbolj pogost in ga smatramo za idealno obliko stopala. Ljudje s tem tipom stopala imajo namreč najmanj težav.
Če imate nevtralen stopalni lok, potem vam ni potrebno skrbeti, kakšne čevlje si boste priskrbeli. Izbirate lahko namreč med skoraj vsemi čevlji, ki so na voljo. Še posebej vam priporočamo obutev, ki je poudarjeno stabilna in ima trden srednji del podplata.
3. Visok stopalni lok (supinacija). Je čisto nasprotje nizkemu stopalnemu loku. Ljudje, ki jih je narava obdarila s takšnim stopalnim lokom, imajo pogosto ekstremno napetost v mišicah. To pa zato, ker njihova stopala udarec ob tla zelo slabo absorbirajo.
Ko se boste odpravili v trgovino po nove čevlje, morate pri nakupu poskrbeti za to, da imajo čevlji ukrivljen mehak podplat in oblazinjen notranji del podplata, s katerim boste absorbirali udarec noge ob tla.
