Stevija – zdrava alternativa sladkorju

Stevija

Če uporabljate sladilo stevija, uporabljate vrsto naravnega sladila, ki je več kot 300-krat slajše od sladkorja. Izdelek je brez ogljikovih hidratov in kalorij. Deluje antibakterijsko in med ljudmi velja za izjemno priljubljenega.

Stevija je primerna tudi za diabetike, ljudi s prekomerno težo in vse tiste, ki se borijo s kandido. Na trgu jo lahko kupite v različnih oblikah ter velikostih – posušeno in zmleto v prahu, mešano z eritritolom. Stevija v prahu je značilno zelene barve.

SunStevia SugarSweet

Mešanica stevije z eritritolom je prav tako zelo uporabna; našli jo boste pod imenom SunStevia SugarSweet. Z eritritolom je mešana v različnih razmerjih ter prav tako velja za izjemno zdrav nadomestek običajnega trsnega sladkorja.

SunStevia SugarSweet
Naravno sladilo SunStevia SugarSweet

Izdelek SunStevia SugarSweet je primeren za vse, ki iščete zdravo, naravno in brezkalorično nadomestilo sladkorja, obenem pa se želite izogniti uporabi umetnih sladil. Raziskave kažejo na to, da izdelek ne vpliva na porast krvnega sladkorja, zato je primeren tudi za diabetike.

Izdelek se pogosto uporablja za pripravo nizkokaloričnih sladic, za antikandida diete, nizkokalorično dieto brez ogljikovih hidratov ter za ketonsko in LCHF dieto. Prav tako se za stevijo z eritritolom odločajo pripadniki zdravega in fit življenja.

Naravno sladilo SunStevia Elite

Na trgu lahko posegate po najrazličnejših izdelkih, ki vključujejo sladilo stevia. Med bolj priljubljenimi je denimo naravno sladilo SunStevia Elite, ki je kar 350-krat slajše od sladkorja. Zaradi izjemne sladkosti velja za odlično nadomestilo umetnim sladilom.

SunStevia Elite
Naravno sladilo SunStevia Elite

Izdelek je pridobljen s pomočjo metode, ki ne vključuje nikakršnih kemikalij in umetnih solventov, prav tako nobenih dodatkov. Ne povzroča nastanka telesne maščobe ali izločanja inzulina in kariesa. Izdelek se priporoča bolnikom, ki imajo sladkorno bolezen, povišan holesterol, sindrom X, prekomerno težo, visok krvni pritisk, celiakijo ali kandido. Uporaben je tudi za vegetarijance in vegane.

Naravno sladilo v kapljicah

SunStevia v kapljicahSunStevia – naravno sladilo – se lahko kupi tudi v tekoči obliki. Tri kapljice izdelka nadomeščajo 4–5 gramov belega sladkorja (1 žlička ali 1 kocka sladkorja). Steklenička izdelka je opremljena s priročno kapalko, tako da je doziranje povsem enostavno.

Tekočino lahko uporabljate za sladkanje hladnih ali toplih napitkov oziroma pijač, smutijev, čajev, kave in proteinskih napitkov. Še posebej je izdelek primeren za tiste, ki zavestno želijo svoje zdravje obvarovati pred škodljivimi vrstami sladil.

SunStevia tekočina ne vsebuje nikakršnih umetnih dodatkov kalijevega sorbata ali citronske kisline. Izdelek lahko kupite tudi v obliki tablet.

Vstopite v center zdravja NutriHolis

Na Zaloški cesti 167 v Ljubljani se nahaja specializirana trgovina NutriHolis – center zdravja. V njej lahko kupujete številne izdelke, ki odlično poskrbijo za vaše zdravje in počutje. Med izdelki boste našli tudi vse bolj priljubljeno stevio v različnih oblikah.

Sicer pa trgovino najprej lahko obiščete kar s pomočjo spleta. Na spletni strani ponudnika (www.nutriholis.si) si lahko v miru ogledate izdelke. Ko si jih boste nekaj izbrali – zase ali za zdravje svojih najbližjih, je morda tudi čas za odhod v fizično trgovino, kjer vam bodo pri izbiri pomagali izkušeni prodajalci.

Stevija – zdrava alternativa sladkorju

Kaj je zapeka in kako jo odpraviti?

Zapeka

Veste, kaj je zapeka? Izraz je popolnoma identičen z izrazom zaprtje. Sedaj pa vam je pojem zagotovo dobro poznan, saj velja za eno od najpogostejših prebavnih težav pri ljudeh.

Zapeka je prepoznana po nerednem odvajanju trdega oziroma povsem izsušenega blata, ki ga spremlja tudi težavno napenjanje. In ko vas muči takšna nevšečnost, blata verjetno ne odvajate več kot nekajkrat na teden. Ker vam pri tem v črevesju zastaja zasušeno blato, imate težave še s krči v trebuhu, slabim počutjem, glavobolom ter občutkom teže v telesu.

Kako lahko v tem primeru ukrepate? Poznate dovolj preprostih in hitrih rešitev za odpravo zapeke ter ostalih nevšečnosti, ki so njene redne spremljevalke? Če jih še ne, nadaljujte z branjem, saj vam bomo v nadaljevanju zaupali 5 učinkovitih rešitev.

1. Pričnite jutro s kozarcem tople vode

Zapeka zelo pogosto nastane zaradi dehidracije oziroma nezadostnega pitja vode. Pazite, da boste prav vsak dan zaužili vsaj 2,5 litra vode ter se tudi na ta način izognili zaprtju. Če se ukvarjate s športom in se na ta način še bolj dehidrirate, spijte ustrezno več vode.

Kozarec vode zjutraj

Mnogi strokovnjaki vam pri težavi z zaprtjem svetujejo, da že zjutraj na tešče popijete kozarec tople vode. Tudi sicer, torej ko nimate težav s prebavo, je pitje vode v dopoldanskem času zelo priporočljivo.

2. Uživajte v vodi zmehčani suhe slive

Proti zapeki se lahko uspešno branite tudi z uživanjem suhih sliv. Tudi te je najbolje zaužiti zgodaj zjutraj – na tešče – in zvečer, tik pred spanjem. Zapeka bo še učinkoviteje odpravljena, če boste slive pred zaužitjem zmehčali v vodi.

Pazite tudi pri tem, da boste uživali ekološke ter nežveplane slive. Na ta način se boste spretno izognili morebitnim dodatnim prebavnim motnjam, ki lahko kaj hitro nastanejo zaradi ostankov škropiv ali konzervansov.

3. Sirotko razredčite s kozarcem vode

Zapeka se lahko preprečuje in odpravlja še z rednim uživanjem sirotke. Na trgu lahko kupite posebno, še učinkovitejšo sirotko, kot jo pripravite sami.

V času zaprtja oziroma zapeke vam priporočamo, da veliko žlico sirotke razredčite s kozarcem vode in to pijete vsaj trikrat na dan. Postopek ponavljajte vse dni, dokler se vam prebavne motnje popolnoma ne umirijo.

4. Pripravite si presno torto iz kopriv

Koprivo lahko najdete skoraj na vsakem vrtu in morda se vam niti ne sanja, kako zelo uporabna je ta vrsta zelišča. Njena uporaba je namreč že tradicionalno poznana za blaženje ali odpravljanje številnih težav z zdravjem, med drugim tudi z zaprtjem.

Zapeka bo hitro odpravljena, če boste skuhali mlade, spomladanske koprive, in sicer na mleku. Takšen napitek nato uživajte zjutraj na tešče. Enako učinkovito je uživanje presne solate iz kopriv. Zanjo je značilno, da zelo dobro vpliva tudi na kri.

5. Juha iz zmletega, čistega pšeničnega zdroba

Če želite v veliki meri prebuditi leno črevo, vam priporočamo uživanje posebne juhe, ki je narejena iz zmletega, čistega pšeničnega zdroba. Temu morate dodati še narezano čebulo in strok česna.

Juho je najbolje zaužiti zgodaj zjutraj na tešče, lahko kar s prepečencem. V že skuhano juho pa dodajte še žlico olivnega olja in peteršilj.

Zaupali smo vam kar nekaj koristnih, a hkrati preprostih in učinkovitih rešitev v povezavi z zapeko oziroma zaprtjem. Ob zapeki upoštevajte vsaj en nasvet, ki vam bo zagotovo dobro koristil. Nasvetov ne pozabite deliti tudi s svojimi najbližjimi. Povejte jim, kako enostavno se lahko soočijo z zaprtjem in jim tako olajšajte nepotrebne bolečine in napenjanje.

Kaj je zapeka in kako jo odpraviti?

5 nasvetov glede uživanja športne prehrane

Uživanje športne prehrane

Če se pogosto ukvarjate s športom, boste slej ko prej, seveda če že niste, zašli v specializirano trgovino s športno prehrano, saj vam številni proizvajalci tovrstne prehrane obljubljajo izboljšane rezultate. Vedeti pa morate, da ne boste posegali po enaki prehrani, kot denimo posegajo vrhunski športniki, razen seveda, če ne sodite mednje.

Športno prehrano sestavlja hrana, ki jo telo športnika nujno potrebuje za delovanje. V resnici se prehrana športnikov ne razlikuje prav dosti od prehrane, ki jo sicer uživa splošna populacija. Ključna je le razlika med razmerji makrohranil ter količno zaužitih živil. Izpostaviti je treba še posebne dodatke k športni prehrani, kamor sodijo predvsem neesencialne snovi, ki pomagajo dosegati določene cilje športnika. Po njih naj posegajo zlasti vrhunski športniki, medtem ko so v večini primerov za rekreativce dopolnila le neracionalna poraba denarja.

1. Jedilnik športnika mora biti prilagojen naporu

Dodatki k prehrani vam nikakor ne bodo pomagali, če si kot športnik ne boste zagotovili primerne dnevne prehrane. Če pa vendarle vseh potreb ne boste mogli zaužiti z uživanjem prave hrane, lahko razmišljate tudi o dodatnih vnosih vitaminov, omega 3 maščobnih kislin in podobnem.

Živila, bogata z omega 3 maščobami

Dnevni jedilnik naj bo prilagojen vašemu naporu ter naj vsebuje prav vse, kar mora nujno vsebovati. Predvsem naj vključuje dovolj beljakovin, ogljikovih hidratov, omega 3 maščobnih kislin, vlaknin, mineralov in vitaminov.

2. Prepričajte se, da so dopolnila res učinkovita

Če je vaša športna prehrana dosegla optimalno raven, lahko posegate tudi po dodatkih, vendar se morate prepričati, da so res učinkoviti. Sicer pa smo že zapisali, da so dodatki predvsem namenjeni vrhunskim športnikom in veliko manj rekreativcem, saj večina od slednjih od njihove uporabe nima kaj dosti.

Dodatke za športno prehrano zato nakupujte izključno samo v preverjenih specializiranih trgovinah, kjer vam bo prodajalec znal ustrezno svetovati in vas ne bo zavajal z lažmi o učinkovitosti nekega dopolnila, kot se to na trgu, na žalost, kar pogosto dogaja.

3. Čez dan zaužijte po več manjših obrokov

Moški športniki dnevno potrebujejo nekje med 3000 in 4000 kalorij, športnice pa med 2000 in 3000. Količina potrebnih kalorij je seveda v veliki meri odvisna od vrste športa, starosti, celo od vremenskih pogojev in še česa drugega.

Športnikom priporočamo, da čez dan zaužijejo po več manjših obrokov. S tem boste na učinkovit način ohranili stopnjo krvnega sladkorja na dovolj visoki ravni, saj telo odvečno vneseno energijo “spravi” kot maščobo.

4. Prehrana na potovanju naj bo sestavljena iz pravih živil

Ker je za športnike značilno, da veliko potujejo, je dobro, da veste, kaj od živil je najbolje vzeti s seboj na pot. Športna prehrana na potovanju naj bo sestavljena predvsem iz sveže zelenjave, sadja, naravnih sokov, polnozrnatih žemelj, zdravih sendvičev, krekerjev ipd.

Zdrav sendvič in pomarančni sok

Na poti je treba ves čas piti tudi vodo, ki jo imejte vedno pri roki. Na poti prav tako poskrbite za redno prehranjevanje. Obiščite dobre restavracije, ki se vam lahko pri izbiri hrane popolnoma prilagodijo. Odličen izbor so npr. restavracije z italijansko prehrano, ker vam takšna hrana ponuja odličen vir kompleksnih ogljikovih hidratov.

5. Izogibajte se prekomernih obrokov z enostavnimi OH

Znano je, da lahki beljakovinski obroki športnikom omogočajo ohranjanje miselne zbranosti, medtem ko jih poseganje po enostavnih ogljikovih hidratih pripelje do zaspanosti in malodušja.

Če želite, da bi se kot športnik pa tudi sicer odlično počutili, nikakor ne mešajte omenjenih hranil.

5 nasvetov glede uživanja športne prehrane

Nevarnosti diet po nepotrebnem

Nevarnosti diet

Mediji imajo s spletno prisotnostjo ogromen vpliv na ljudi, ki dnevno brskajo za informacijami in hitrimi rešitvami za svoje težave. S spletnimi mediji pa so do povečanega vpliva prišle tudi znane osebnosti. Filmski igralci, pevci, milijonarji, poslovneži in drugi. Nešteto njih ima najboljši recept za zdravo življenje, izgubo odvečnih kilogramov in druge »bombončke«, ki kličejo po sledenju.

Precej nenavadno je, kako so ljudje masovno pričeli slediti svojim vzornikom na področju zdrave prehrane. Če je njihova priljubljena zvezdnica opisala svoj ritual hranjenja in priporočila kakšen produkt, ki zagotovo dosega rezultate, ji njeni oboževalci sledijo. Enako se prehranjujejo in seveda kupujejo priporočene izdelke. Nihče pa ne pomisli, da gre morda v ozadju le za dobro načrtovano poslovno potezo. Znane osebe svoje zapeljive postave, kožo in drugo dobivajo večinoma po drugi poti in ne v kuhinji.

Glutenska dieta po nepotrebnem

Ubogi gluten se je v zadnjem času znašel v prvi vrsti med obtoženimi »kriminalci« za to in ono nevšečnost. Na tem mestu dodajmo, da se mu morajo vsekakor izogibati osebe s celiakijo in tisti, ki so nanj preobčutljivi. Ampak za to obstajajo diagnoze, ki jih postavijo osebni zdravniki, ne spletni vplivneži.

Črtanje pšenice in izdelkov iz pšenične moke v primeru, da z nami ni nič narobe, lahko privede do kar nekaj težav. Ta živila namreč vsebujejo tudi precej drugih hranil, ki jih naše telo potrebuje. Pride lahko do obsežnega primanjkljaja vitaminov in mineralov, poslabša se lahko tudi prebava.

Glutenska dieta

Še ena od nevarnosti, ki pridejo z upoštevanjem diet, ki so plod vplivnih oseb na spletu, ne pa strokovnjaka s področja zdravja in prehranjevanja, je prenizek vnos kalorij. Osebe, ki z napačno dieto zaužijejo premalo kalorij, lahko utrpijo konkretno zmanjšanje mišične mase in vode namesto osovraženega maščobnega tkiva.

Premalo raznolika prehrana s seboj nosi kup težav za posameznika, ki se napačne diete loti. Njegovo telo ne pridobiva več ključnih hranil za funkcionalnost notranjih organov in celega telesa. Pride lahko do motenj krvnega obtoka, krvnega tlaka, srčnega utripa in konec koncev tudi do psihičnih težav in depresije.

Previdno s kvazi dietami!

Z dietami se ni za igrati. Vsekakor ni priporočljivo slediti prvi, ki jo zasledite na spletu. Če je pod njo podpisana kakšna znana oseba, še ne pomeni, da je dobra za vas. V primeru, da se želite poslužiti katere od diet, se predhodno vsekakor posvetujte s svojim zdravnikom, ki vam bo znal najbolje svetovati.

Še posebej bodite previdni, če se boste znašli pred izzivom, ki se imenuje »mesna dieta«. Pa daleč od tega, da ne bi jedli mesa. Pri tej dieti se priporoča samo meso in občasno še nekaj drugih živalskih proizvodov, kot so mleko, jogurt, živalska mast in podobno.

Za konec smo poiskali še seznam diet, ki so do zdravja prijazne, če se jih seveda lotite pravilno. Predvsem je pomembno, da s hujšanjem ne želite prehitevati, da se kljub dieti prehranjujete dovolj raznovrstno oziroma v tem času vsaj s prehranskimi dodatki poskrbite za vnos vseh potrebnih hranil v telo.

Nevarnosti diet po nepotrebnem

Violina – zgodovina in sestavni deli

Violina

Violina spada med najmanjše predstavnike godalnih inštrumentov. Njeno ime in oblika izhajata iz renesančnega inštrumenta viole oziroma viole da braccio. Violino sicer označujemo tudi z izrazom gosli. Godalo vsebuje štiri strune, ki jih štejemo in označujemo po višini tonske uglasitve od zgoraj navzdol.

Zvok violine obožuje veliko ljudi, verjetno tudi zato, ker gre za inštrument, ki najbolj spominja na človeški glas. Velja za enega od najpopularnejših inštrumentov, saj se pojavlja v klasični, jazz, rock in elektronski glasbi ter tudi v drugih zvrsteh. Predstavili vam bomo kratko zgodovino violine, nato pa bomo pozornost namenili še njenim sestavnim delom.

Tako violine kot sestavne dele zanje lahko kupite v glasbeni trgovini Symphony. Celotno ponudbo si lahko ogledate tudi na spletu: https://www.symphony.si/godala/violine.

Zgodovina violine

Zgodnji predniki sodobne violine so se pojavili v obdobju velikih civilizacij. Starodavno glasbilo, ki se je imenovalo gusle, je bil prednik današnje violine. Imel je le eno struno, narejeno iz konjskih dlak.

Gusle

Najstarejši goslarji naj bi bili turški in mongolski jezdeci iz notranje Azije. Njihove gosli so imele po dve struni iz konjske žime, nanje pa se je igralo z lokom, ki je bil lesena palica z napeto konjsko žimo. Kjer se danes na violini nahaja polž, je bila na guslah izrezana konjska glava.

Mongolske gosli iz 10. stoletja, imenovane morin-khur, imajo štirioglat trup. Tudi pri tem inštrumentu je namesto polža izrezljana glava konja. Lok je narejen iz konjske žime in lesa cedre. Gosli s tremi strunami izhajajo iz Irana, sestavljene so bile iz okroglega trupa, vratu in treh slonokoščenih vijakov.

Posebej zanimive so še skandinavske intarzijsko okrašene gosli. Pod štirimi melodičnimi strunami so še štiri sozveneče strune, ki so uglašene tako, da nihajo z melodičnimi.

Violina je sedanjo obliko dobila okoli leta 1550. V tem času se je skupaj z violo, violončelom in kontrabasom razvila do popolnosti. Njen razkošen in močan zvok je s pomočjo različnih tehnik postajal vse izrazitejši.

Sestavni deli violine

Violino sestavljajo glava, vrat in trup. Glava je sestavljena iz polža, vijačnice in vijakov za uglaševanje. Vrat vključuje ubiralko, največkrat iz ebenovine, konča pa se z vijačnico in polžem, čez katerega so napete strune.

Violina - sestavni deli

Zgornji del trupa vsebuje pokrov, ob strani je obod in spodaj dno. Lesena kobilica je postavljena na sredino pokrova in podpira strune ter sodeluje pri nastajanju zvoka. Medtem ko z lokom drsimo prek strun, kobilica vibrira. Če želimo zmanjšati vibriranje, lahko nanjo pritrdimo dušilec.

Pod kobilico se nahaja strunik. Nanj so pripete strune in štirje mali kovinski vijaki, ki omogočajo fino uglaševanje. Na tem delu je še gumb, ki z vezjo drži strunik, ter duša, ki je postavljena v notranjost trupa violine kot podpora kobilici. Na sredini pokrova se nahajata še dve reži oziroma luknji. Na zgornjem delu violine se za lažjo držo namešča podbradnik, na sprednji strani pa je mostiček, ki omogoča oporo na ramo.

Violina zaradi svojega posebnega in čistega zvoka velja za izjemno priljubljen inštrument. Mnogi svetovno poznani skladatelji so svoje najboljše skladbe pisali prav za violino, ki je prav tako eden od osnovnih inštrumentov simfoničnega orkestra.

Violina – zgodovina in sestavni deli

Smučarske vezi – kaj morate vedeti

Smučarske vezi

Pred odhodom na zasnežene strmine se morate najprej pozanimati, kakšno opremo je najbolje izbrati. Ne glede na to, ali ste začetnik ali imate že kar nekaj smučarskega znanja, ni vseeno, s kakšno opremo se boste spuščali po strminah. Poleg vašega znanja je zelo pomembno, kako se boste počutili v izbrani opremi.

Morda ste za svoje zimske podvige kupili že skorajda vse, čaka pa vas še nekoliko zahtevnejši del nakupa, to je nakup smučarskih vezi. In če ne veste, katere izbrati, naj vas razveselimo, da ste se znašli na pravem mestu ob pravem času. Predstavili vam bomo nekaj najpomembnejših podatkov v povezavi z njimi. Pozorno sledite naši predstavitvi in se naučite kaj novega ter to upoštevajte tudi pri nakupu.

Splošno o smučarskih vezeh

Smučarske vezi so sestavljene iz glave in pete, ki ju povezuje nastavljivo ogrodje. Vsebujejo varnostne zavore, njihove nastavitve pa so odvisne od teže smučarja. Iz standardizirane številčnice lahko razberete jakost vzmeti v glavi in peti.

Smučarske vezi Marker Kingpin 10 100-125mm

Pred nakupom preverite, ali nastavitveni elementi povsem ustrezajo vašim smučem. Vezi so lahko na smuči pritrjene neposredno ali pa so del v smuči integriranega sistema, za katerega je značilno, da pripomore k boljšemu upogibu pod čevljem.

Pravilno montažo vezi lahko preverite tako, da pogledate, ali se označena sredina čevljev povsem ujema z označeno sredino smuči. Pred začetkom smučanja morate preveriti še vpetost čevljev v vezi. To lahko naredite na mestu z izrazitejšim nagibom naprej, vstran in z udarcem notranjega in zunanjega robnika ob snežno površino.

Če so čevlji pravilno vpeti pokaže tudi položaj zavor. Te morajo biti tik ob peti vezi.

Vrsta vezi glede na način smučanja

V trgovinah s smučarsko opremo boste lahko našli celo kopico vrst vezi za smuči. Izbirali boste lahko med vezmi za alpsko, turno, freestyle in freeride smučanje. Prav tako vam bodo na voljo vezi za tek na smučeh in za snowboarde ter vezi, ki so namenjene najmlajšim smučarjem.

Smučarske vezi G3 Ion 10 115mm

Ne glede na to, za katero vrsto smučarskih vezi se boste odločili, pa morajo njihove dimenzije ustrezati dolžini in širini vaših smuči.

Izbira vezi za tek na smučeh in snowboardanje

Če se odločate za nakup vezi za tek na smučeh ali snowboardanje, potem morate paziti predvsem na to, katera vrsta obutve bo kompatibilna z njimi. Nekateri modeli snowboardov se povsem ujemajo tudi z uporabo navadnih klasičnih čevljev, ki so namenjeni alpskemu smučanju. Za take se lahko odločite, če se ukvarjate z obema disciplinama.

Na koncu vam priporočamo, da vezi za smuči in tudi vso ostalo smučarsko opremo kupujete samo v trgovinah, kamor svoje izdelke postavljajo priznani proizvajalci. Le na ta način si boste zagotovili vrhunsko opremo za smučanje, s katero se boste varno vozili po zasneženih strminah.

Smučarske vezi – kaj morate vedeti

5 priporočil za izbiro popolne vzmetnice

Izbira popolne vzmetnice

Nobena skrivnost ni, da je kakovosten spanec za zdravje in dobro počutje izjemno pomemben. Nanj vpliva veliko dejavnikov, med drugimi zagotovo tudi vzmetnica. Le popolna vzmetnica omogoča nemoteno in zdravo spanje skozi celo noč. S kakovostno izbrano vzmetnico boste pozabili na bolečine v vratu, križu, kolkih in bokih.

Na prodajnih policah lahko zasledite bogato izbiro najrazličnejših vzmetnic. Izbirate lahko med trdimi, manj trdimi, mehkimi in srednje mehkimi vzmetnicami. Priljubljene so tako vzmetnice iz naravnih kot tudi sintetičnih materialov, pa takšne za lajšanje bolečin v križu, hrbtu in vratu, vzmetnice proti potenju, za pomirjanje in aromaterapijo. Vsa našteta ležišča so zaščitena proti pršicam, prahu in bakterijam.

Sami pa se morate odločiti za najboljšo vzmetnico, ki vam bo prinesla naspana jutra in veliko energije za vaše prihajajoče dni. V nadaljevanju vam navajamo 5 priporočil, kako si lahko najlažje zagotovite odlične vzmetnico za vas, vašega otroka ali mladostnika. Pri nakupu nove vzmetnice upoštevajte vsa priporočila.

  • Matisan Komfort

Svetujemo vam, da nakup vzmetnic opravite na https://megapohistvo.si/spalnica/lezisca-in-vzmetnice, saj ležišča ponudnika Mega Pohištvo nudijo vse, kar je potrebno za dober spanec. Nekaj vrhunskih izdelkov iz njihove ponudbe si lahko ogledate tudi v zgornji galeriji.

1. Vzmetnica naj bo narejena iz kakovostnih materialov

Le najbolj kakovostni materiali, iz katerih so izdelane vzmetnice, bodo vašemu telesu zagotavljali maksimalno udobje pri spanju in počitku. Tako bo prav vsaka noč minila v znamenju globokega spanca, zbujali pa se boste popolnoma naspani.

2. Ležišča naj bodo ortopedska in anatomska

Ortopedske in anatomske vzmetnice v največji možni meri preprečujejo bolečine v hrbtu, vratu in bokih. Izdelane so tako, da se popolnoma prilegajo obliki vašega telesa.

3. Vzmetnice za reciklažo

Posegajte po vrsti vzmetnic, ki jih lahko 100 % reciklirate. Takšne vzmetnice so namreč prijazne vaši koži in zdravju.

4. Ležišča z dobro zaščito

Vzmetnice, ki vam nudijo posebno vrsto zaščite, preprečujejo sproščanje neprijetne statične elektrike in nabiranje prahu, obenem pa odganjajo pršice.

5. Vzmetnice iz zračnih materialov

Ležišča, ki so narejena iz zračnih materialov, odlično dihajo in odvajajo vlago. Tako vam omogočajo, da vedno spite na suhem in udobnem.

5 priporočil za izbiro popolne vzmetnice

Team building povečuje učinkovitost zaposlenih

Team building

Podjetniki in delodajalci naj bi vedeli, kaj vse je tisto, kar lahko pripomore k še večjemu uspehu njihovega podjetja. V prvi vrsti je izjemno pomembno, kakšna je ekipa zaposlenih. Uspeh podjetja je namreč v veliki meri odvisen prav od njih. In če so zaposleni zadovoljni na svojem delovnem mestu, potem ni nikakršne skrbi, da bi delo opravljali slabo.

Vodilni v podjetju se vse pogosteje zavedajo, da morajo skrbeti tudi za občasno druženje izven delovnega prostora. Takšno druženje, ki ga lahko poimenujemo team building, se je še vedno izkazalo za zelo učinkovito, zato se ga na veliko poslužujejo vsi uspešni podjetniki.

Team building na prostem ali v restavraciji

Team building je torej oblika druženja delodajalcev in zaposlenih izven delovnega mesta, toda še vedno pod njegovim okriljem. Lahko poteka nekje v naravi, na primer v obliki piknika ali raftinga, lahko pa tudi v priljubljeni restavraciji.

Pravila so povsem odvisna od tega, kako se zaposleni in vodilni dogovorijo. Kakor koli že se odločijo, team building je v prvi vrsti namenjen druženju in zabavi. Poleg tega se ekipa lahko posveti tudi reševanju nekoliko težjih nalog in izzivov podjetja. Na ta način zaposleni bolj sproščeno pristopijo k stvari, zato je težava običajno odpravljena veliko hitreje.

Mlade ekipe se ga poslužujejo pogosteje

Če bi naredili raziskavo, kjer bi ugotavljali, katera podjetja so še posebej naklonjena team buildingu, bi kaj kmalu ugotovili, da so to podjetja, kjer je starost zaposlenih in vodilnih nekoliko nižja. Ta oblika druženja sicer ni nova, vendar se je veliko pogosteje poslužujejo mlajše generacije.

Vse večkrat trdno za njimi stojijo tudi starejše, saj so prišle do zaključka, da jim lahko team building v podjetje prinese veliko dobrega. Vse to lahko vpliva na poslovni uspeh in dobiček, ki je zagotovo eden izmed glavnih ciljev vsakega podjetnika.

Team building povečuje učinkovitost zaposlenih

Življenje v pasivni hiši

Pasivna hiša

Če se boste odločili za gradnjo pasivne hiše, potem ne boste uživali le v nižjih stroških ogrevanja, ampak tudi v številnih drugih prednostih. A še preden spregovorimo o tem, najprej poglejmo, kaj pasivna hiša pravzaprav je. Gre za hišo, ki je zgrajena tako, da zelo dobro izkorišča sončno energijo, zaradi česar so toplotne izgube precej omejene.

Toplotne izgube se zmanjšujejo zaradi številnih dejavnikov, predvsem pa zaradi velikih debelin izolacije, ki jih ima pasivna hiša. Poleg tega pa tudi zaradi vgradnje kontroliranega prezračevanja, zmanjševanja toplotnih mostov, ustreznega oblikovanja, nenazadnje pa še zaradi preprečevanja nekontroliranih konvekcijskih izgub skozi netesna mesta.

Prednosti, ki jih nudijo pasivne hiše

Podjetje Rihter d.o.o. je eno izmed vodilnih podjetij za gradnjo pasivnih hiš v Sloveniji. Njihove pasivne hiše prinašajo številne prednosti, ki si jih bomo na kratko ogledali v nadaljevanju:

1. Nizki stroški ogrevanja. Tipični stroški ogrevanja pasivne hiše, ki se ponaša z velikostjo 130 kvadratnih metrov, se gibljejo v okolici 50 evrov. Če izberemo ustrezno ogrevanje, ne potrebujemo niti dimnika, ki ga je potrebno enkrat na leto dobro očistiti, kar s seboj spet prinese precejšnje stroške.

Izolacija pasivne hiše
Konstrukcijski sistem za pasivno gradnjo je razvilo podjetje Rihter d.o.o.

2. Skrb za okolje. Z odločitvijo za življenje v pasivni hiši zmanjšujete izpuste ogljikovega dioksida ter drugih strupenih plinov. Prav tako zmanjšujete tudi energetsko odvisnost Slovenije od fosilnih goriv.

3. Učinkovito prezračevanje. Pasivna hiša vam zagotavlja svež zrak, saj kontrolirano prezračevanje poskrbi za to, da se neprestano dovaja veliko svežega zraka. Zrak ni nikoli zatohel.

4. Zaščita proti plesni. Pasivna hiša nima toplotnih mostov, zato ni nobene skrbi, da bi se na stenah razvila plesen.

5. Enakomerno porazdeljena toplota. Enakomerna temperatura je še ena prednost, ki jo ponuja pasivna hiša. Izolacija takšne hiše je namreč zelo debela, zato ne prihaja do velikih nihanj v temperaturi. Tudi temperatura pri tleh je podobna temperaturi pod stropom.

6. Brez nadležnega mrčesa. Zaradi kakovostnega prezračevanja in učinkovite izolacije oken v pasivni hiši ni potrebno odpirati. Zato tudi ni nevarnosti, da bi hišo napolnile nezaželene žuželke.

Življenje v pasivni hiši ima torej številne prednosti, povezane predvsem z učinkovitim ogrevanjem in prezračevanjem. Poleg stroškovnih prihrankov velja poudariti tudi prijaznost pasivne hiše do okolja, saj je onesnaževanje zraka praktično nično.

Življenje v pasivni hiši

Alples – kuhinje slovenske kakovosti

Kuhinja Alples

Kuhinja Alples je prostor, kjer oživijo naša čutila. V njej se prepletajo različne vonjave, barve in okusi, ki pripovedujejo takšne in drugačne zgodbe. Vrhunske kuhinje Alples so kuhinje slovenske kakovosti, ki se lahko pohvalijo z odličnim dizajnom in funkcionalnostjo. Odlikujejo jih kakovostni materiali, vgrajeno okovje, sistemi blaženja ter natančna izdelava, vse to pa je najboljša garancija za to, da boste v njih uživali vrsto let.

Bistvo idealne kuhinje Alples sta estetika in funkcionalnost, ki sta v skladu z željami in potrebami vsakega uporabnika. V podjetju Alples stalno sledijo razvoju in tako so na tržišču ponudili novo generacijo kuhinj, ki dopolnjuje ostalo pestro ponudbo pohištva za dom. Nova kakovostna generacija kuhinj je namenjena vsem, ki želijo v svoj dom prinesti udobje narave, urbano razkošje, svet barv in harmonijo podeželja.

Alples prisega na odličnost na vseh področjih

Njihove kuhinje so dovršene do zadnje potankosti in do poslednjega detajla, na katerega sploh ne bi pomislili. Rešitve so pametne, inovativne in dolgoročne, saj je cilj kuhinje Alples prav ta, da bo še leta ostala v vašem domu. Kakovostna kuhinja se tako lahko pohvali z močno konstrukcijo in stabilnostjo elementov, prav tako je zanjo značilna natančna obdelava materialov ter skrbno izbrane surovine. Odlikuje se tudi po visoki zaščiti pred uporabo in obrabo. Kuhinje Alples si lahko ogledate na označeni povezavi, lahko pa obiščete tudi Il Ambienti pohištvena salona, ki se nahajata v Ljubljani in Murski Soboti.

  • Alples kuhinja - Urbana 1

Ko govorimo o kakovosti, ki jo ima kuhinja Alples, med najpomembnejše elemente zagotovo spadajo vodila. Zadnje čase je uveljavljen trend kuhinj brez ročajev oziroma z ročaji, ki so vgrajeni v vratca elementov. Vse bolj so razširjeni tudi sistemi odpiranja na potisk. Vodila so najboljše kakovosti, saj bo le tako zapiranje mehko, mi pa se bomo s tem izognili nepotrebnemu hrupu.

Ne smemo pozabiti tudi na polni izvlek, ki omogoči dober pregled nad vsebino predala. Posebni blažilci preprečujejo hitro zapiranje. Izbiramo lahko med kuhinjskimi omaricami z osvetljeno notranjostjo, vratca visečih omaric imajo na izbiro različne dvižne mehanizme, svetila pa lahko najdemo tudi na podnožjih.

Če si torej želite kakovostno kuhinjo slovenskega proizvajalca, potem ne spreglejte kuhinj Alples. Na voljo so različni modeli postavitve, različni materiali, barve in oblike, tako da boste zagotovo našli tudi kuhinjo, ki vam bo pisana na kožo. Pri tem pa ne pozabite na moto podjetja Alples: »Ko stanovanje postane dom«. Z izbiro kuhinje Alples vam bo v stanovanje zagotovo uspelo prinesti domačnost in z njim dobro počutje. Želimo vam uspešen nakup!

Alples – kuhinje slovenske kakovosti